Bile bile ölüme gidiyoruz!
SİGARA = İNTİHAR Yazı Dizisi -1- Sevgili okuyucularımız, bu haftadan itibaren sizlere çağımızın en sinsi ve tehlikeli, hayat kalitemizi düşüren, ömrümüzden çok şey alıp götüren, gerek şahsi, gerekse de ülke ekonomisine ciddi zarar veren, kendi ayağımızla gittiğimiz salgın olan sigaranın zararlarından, korunma ve bırakma yollarından bahsetmeye çalışacağım. Eğer bu illetten kurtulmak isteyenlere vesile olursak ne mutlu bize... Sigara içtiğimiz andan itibaren, vücudumuz her yönüyle etkilenmeye başlar. Nabzımız yükselir, daha hızlı nefes alıp vermeye başlarız. Kan dolaşımımız yavaşlar. Her içtiğimiz sigara saatte 200-250 km hızla ve 100 derecenin üzerinde sıcaklıkla dumanı ağız içimize çarparak, muhtevasındaki 4000'den fazla zararlı madde ile genel vücut sağlığımız üzerinde ciddi bozulmalara yol açar. 8 SANİYEDE BİR KİŞİ ÖLÜYOR Sigara, 30'a yakın hastalık için ciddi risk faktörüdür. Günümüzde dünyada her 8 saniyede 1 kişi, her yıl 4 milyon kişi sigaraya bağlı hastalıklardan hayatını kaybetmektedir. Türkiye'de ise 100 binin üzerinde insanımızı her yıl sigaraya kurban veriyoruz maalesef! Bu ölümlerin başlıca sebebi akciğer kanseridir, diğer önemli sebepler kalp hastalıkları ve diğer kanser türleri ile bunlar zemininde gelişen başta zatürre olmak üzere enfeksiyon hastalıklarıdır. İnsan vücudunda, hiçbir bölüm yoktur ki; sigarada bulunan kimyasal maddelerden etkilenmesin. Araştırmalara göre sigara, tıbben ömrümüzden 20 yılı alıp götürüyor... 10 YILDA VÜCUT KENDİNİ TAMİR EDER Tüm bu olumsuzluklara rağmen, sigarayı bıraktığımız anda vücudumuz kendi kendini tamir etmeye başlar. 10 yıl içinde vücut hiç sigara içmemiş hale gelir. Ancak, sigarayı bırakmak için kanser ya da kalp hastası olmayı beklersek, ne yazık ki; bu hastalıklar çoğunlukla öldürücü olduğundan vücudumuzun kendini tamir etmesi için fazla vakti olamayacaktır. SEBEP OLDUĞU HASTALIKLAR Sigaranın zararları dudaktan başlıyor > Dudak, yanak, ağız, diş, göz ve kulakta rahatsızlıklar > Gırtlak, yemek ve nefes borusunda hasar > Ciğer hastalıkları > Kalp ve damar bozulmaları > Adale ve eklemde kireçlenme > El ve tırnakta deforme > Boyun, sırt ve bel ağrısı > Romatizma > Mide, bağırsak hastalıkları > Kemik erimesi ve kangren > Sedef hastalığı > Farenjit ve sinüzit > Grip ve bademcik itihabı > Şeker hastalığı > Kısırlık > Erken Menopoz > Erken Yaşlanma > Alzheimer > İyileşme zorluğu > İlaçlara karşı direnç > Depresyon > Cilt kırışıklığı > Yorgunluk, baş ağrısı, ağız kokusu, iştahsızlık ve vücutta kırılganlık. ÖLÜMCÜL HASTALIKLAR > Kanserler (Akciğer, karaciğer, dudak, dil, ağız, boğaz, gırtlak, yutak, mesane, böbrek, mide, pankreas, kan, prostat, rahim, meme) > Kalp ve dolaşım bozukluğu > Damar kireçlenmesi > Felç > Bronşit ve anfizem > Zatürre > Mide ve bağırsak ülserleri NEDEN zararlıdır? Fare zehirinden roket yakıtına > Sigara kullanmak, aslında tedrici ilerleyen 'intihar girişimi'dir. Çünkü, sigara dumanında nikotin, katran ve çeşitli zehirli gazlar bulunur. Katran maddesinin içerisinde de yaklaşık 4000 kimyasal bileşik bulunur. Bu kimyasal bileşiklerin birçoğu zehirli olup 43 tanesi kansere yol açar. Sigaranın dumanında bulunan zehirli gazlar, nitrojen oksit ve ekzoz gazı olarak da bilinen karbon monoksit gazıdır. Nikotin ise bir zehir olup eroin gibi bağımlılık yapmasının yanında yüksek doz alındığında öldürebilir. Tütün ise haşere ve böcek zehiri olarak kullanılır. Sigara içindeki zararlı maddelerden başlıcaları: Katran, Aseton, Egzoz gazı, DDT, Radyasyon, Roket yakıtı, Tüp gaz, Arsenik, Amonyak, Naftalin. HAFTAYA: PASİF İÇİCİLERE AYIP OLMUYOR MU! OKUYUCULARIMIZA?CEVAPLAR Hamilelikteki çatlaklardan eforla kurtulun > Mehmet İşli > Hanımım 8 aylık hamile. Vücudunda çatlaklar oluştu. Bunları kafasına takıyor. Geçirebilecek bir krem veya başka bir şey var mı? CEVAP: Sayın İşli, gebelerde ve çok hızlı kilo alıp veren kişilerde Stria denilen çatlaklıklar çıkabilir. Bunları ortadan kaldırmanın yolu: meydana geldiği bölgelerdeki adale gruplarını güçlendirecek, gelişen bağ dokusu boşluklarını dolduracak egzersizdir. Krem ve diğer ilaç gruplarının bu konuda olumlu yönde bir faydaları yoktur. Ayrıca dengeli fizik aktivite ile kaslarımızı da kuvvetlendirip hacim olarak da büyüttüğümüzde, bu çatlakların çoğu ortadan kaybolacağından kafaya takmasına da gerek yoktur. 20 yıldır başım ağrıyor > Macit Mücasiroğlu > Boyum 170 cm, kilom 71, tansiyonum normal, trigliserid yüksek kolesterol ilacı verildi. 20 yıldır baş ağrısı çekiyorum ve aşırı terliyorum. Neler tavsiye edersiniz? CEVAP: Macit Bey, öncelikle beslenmenize dikkat edip, mekik gibi egzersizlere başlayın. Bunlar damar sertliği, kalp krizi ve felçten koruyan HDL (faydalı) kolesterolünüzü yükseltir. Bol bol yeşillik ve balık tüketin. Hamur işi, tatlı, piyav, kırmızı et ve patatesten tadımlık alarak birkaç kilo vermeniz de yararlı olacaktır. Ayrıca hekim tavsiyesiyle her akşam tok karnına 100 mg aspirin alın. Baş ağrılarının %90'ının sebebi strestir. Tetkikler normalsa geriye "gerilim tipi baş ağrısı" kalıyor. Doktorunuz size uygun ilaçları vererek ve kontrollerle rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Terleme ise çoğunlukla cilt altı yağ dokusu biraz fazla olan, tez canlı, sempatik sistemi hiperaktif olan kişilerde görülür. Yine yoğun ve uzun süreli ruhi stres taşıyanlarda ortaya çıkan Fibromiyalji durumlarında; terleme veya sonrasında adalelerde var olan hassasiyet ile kasılma sonrası başta baş ağrısı olmak üzere boyun, sırt ve omuz ağrıları ortaya çıkabilir. Film ve tahliller hep normaldir. Böyle durumlarda ruhi ferahlık, uygun oturma pozisyonları öğrenme ve verilen bazı ilaçlarla son derece rahatlama sağlanabilir.